Eenzaamheid is een bekend onderwerp in deze moderne tijd. Doordat er steeds meer online gebeurt en meer mensen online verbonden zijn met elkaar kan je je hierdoor leger en eenzamer voelen. Misschien komt het je wel bekend voor: een telefoon die niet meer oplicht met berichten, stille die meer aanwezig zijn, of een leegte nadat je thuiskomt van een werkdag. 

Volgens een onderzoek van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport blijkt zelfs dat ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders zich eenzaam voelt (46,2%). Bijna 1 op de 7 mensen voelt zich zelfs sterk eenzaam. Eenzaamheid komt iets vaker voor bij mannen dan bij vrouwen, maar bij sterke eenzaamheid zijn er nauwelijks verschillen.

Gelukkig zijn er (eenvoudige) oplossingen binnen handbereik. In deze blog vertellen we je hier graag mee over.

Wat maakt dat eenzaamheid toeneemt?

Minder directe sociale interactie

Voorheen was het een gewoonte om na werk spontaan langs te gaan bij vrienden of bij je buren of om even met mensen te praten op de hoek van de straat, maar tegenwoordig is dit niet meer zo vanwege de komst van digitale verbondenheid. Hierdoor zijn we lichamelijk minder aanwezig en het persoonlijke contact is meer weggevallen. Dit speelt een grote rol in hoe verbonden wij ons voelen.

Stijgende prestatiedruk en privé / werk balans

Doordat we door telefoons altijd bereikbaar zijn, vervaagt de scheidslijn tussen werk en privé ook steeds meer. De kans dat je hierdoor je werk ook mee naar huis neemt is dan ook groter, waardoor er minder ruimte is om je even te ontspannen of om langs vrienden, buren of familie te gaan. Hierdoor kan het gevolg zijn dat je minder tot rust kan komen en wordt de kans groter op een geïsoleerd gevoel. 

Prikkels en stress maken ontspannen lastig

Mensen hebben tegenwoordig meer te maken met stress, onrust of overprikkeling. Om die reden is het lastig om even een moment voor jezelf te hebben of om voldoende verbinding met anderen te ervaren. Daarom is er een belangrijke oplossing ontwikkeld: de verzwaringsknuffel.

Lees ook: Eenzaamheid bij ouderen verminderen met een verzwaringsknuffel

Hoe een verzwaringsknuffel eenzaamheid en spanning kan verlichten

Wat is een verzwaringsknuffel?

Een verzwaringsknuffel is een verzwaarde knuffel die meestal rond de 2,2 kg weegt. Hierdoor heb je een lichte en gelijkmatige druk op je lichaam tijdens het knuffelen met de knuffel, wat bekendstaat als diepe druk stimulatie (DDS). Zo voelt het net als een echte omhelzing en krijg je een veilig gevoel. 

Voordelen voor stress, angst en slaap

• De verzwaringsknuffel biedt meer ontspanning wanneer je hem vasthoudt, omdat de druk een kalmerend effect heeft en het zo stress en angst vermindert.
• Door de ontspanning die de knuffel geeft, krijg je ook een betere nachtrust. Zo kan je beter in slaap komen, maar slaap je ook dieper en heb je minder onrustige gedachten.
• Bij mensen die eenzaamheid ervaren, kan de knuffel helpen tegen eenzaamheid en een veilig gevoel geven. Zo voelt het alsof je echt iemand vasthoudt en kan dit het gevoel van eenzaamheid verminderen. 
  

Eigen ervaring / klantverhaal

Joyce Janssen schreef het volgende over haar ervaring met Troostmaatje:

“In de avond als ik alleen op de bank zit, leg ik hem op schoot en geeft het me meteen rust en het idee dat ik niet helemaal alleen ben. Zelf ervaar ik elke dag opnieuw hoe mijn Maatje na een drukke dag écht helpt om “even tot rust te komen”. 

Voor wie is het geschikt?

• Voor iedereen die vaak last heeft van overprikkeling, moeite heeft met ontspanning of wat vaker droevig is, is een van de knuffels van Troostmaatje de ideale oplossing.
• Voor mensen met een slechte nachtrust of druk in hun hoofd waardoor ze ‘s nachts wakker liggen.
• Mensen die te maken hebben met eenzaamheid. De verwaringsknuffel biedt troost en veiligheid zonder dat er daadwerkelijk een persoon dichtbij is. 
  
  

Let op: een verzwaringsknuffel vervangt geen echte sociale contactmomenten of professionele hulp, maar biedt wel een waardevolle aanvulling. 

Lees ook: Verzwaringsknuffel bij stress: hoe helpt het?

Tips om eenzaamheid aan te pakken én het meeste uit jouw knuffel te halen

Plan kleine verbindings momenten

Probeer een keer in de week een moment met iemand in te plannen, zoals bijvoorbeeld een kop koffie met een vriend of vriendin, of maak een wandeling met je buurman. Zorg dat er een vast moment hiervoor is, dit heeft vaak meer effect. 

Maak gebruik van je verzwaringsknuffel

• Je kunt een van de verzwaringsknuffels van Troostmaatje van 2,2 kg op je schoot leggen of tegen je aan laten liggen om zo meer tot rust te komen tijdens een rustmoment.
• Gebruik de verzwaringsknuffel in combinatie met een rustige ademhaling. Adem in door de neus en langzaam uit door de mond.
• Wanneer je de knuffel gebruikt voordat je gaat slapen, helpt het gewicht om spanning los te laten. Ook kan je dieper en sneller in slaap komen met de knuffel, wat zorgt voor een betere nachtrust. 
  
• Versterk je sociale netwerk met vrijwilligerswerk of hobby’s

Het kiezen van een hobby of vrijwilligerswerk te doen kun je ook meer in contact komen met mensen, waardoor je je minder eenzaam voelt. Ook kan je hierdoor nieuwe betekenisvolle ontmoetingen creëren. 

Overprikkeling vermijden

Als je veel prikkels ervaart tijdens bijvoorbeeld werk, kinderen of schermtijd, is het belangrijk om af en toe ook goed te kunnen ontspannen. Een verzwaringsknuffel kan hier goed bij helpen, omdat de knuffels helpen tegen stress en een kalmer gevoel geven. 

Conclusie

Eenzaamheid komt steeds vaker voor, maar je staat er niet alleen voor. Door te letten op het bewust inplannen van sociale contact momenten, die voor echte verbinding zorgen en gebruik maken van hulpmiddelen zoals een verzwaringsknuffel, kun je het gevoel van eenzaamheid vermijden. Ook helpt de verzwaringsknuffel bij het geven van meer comfort, veiligheid en voelt de knuffel met een van de knuffels van Troostmaatje als een echte omhelzing. 

Wil je ook een verzwaringsknuffel proberen? Bekijk dan hier het aanbod van de verschillende verzwaringsknuffels bij Troostmaatje. Met de knuffels van 2,2 kg ervaar je zelf troost en de rust die de knuffel kan geven.

Je kunt zelfs achteraf betalen met Klarna en tot wel 30 dagen kosteloos proefknuffelen! Werkt het niet voor jou, dan krijg je binnen één werkdag je volledige aankoopbedrag terug, beloofd.