Goed slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Veel mensen liggen ’s nachts te woelen of worden vaak wakker. Gelukkig zijn er simpele manieren om beter te slapen. In deze blog deel ik mijn persoonlijke tips én vertel ik hoe een verzwaringsknuffel van 2,2 kg kan helpen voor een rustgevende nacht.
Waarom is goed slapen zo belangrijk?
Slaap is de basis van een gezond leven. Als je goed slaapt, voel je je fitter, vrolijker en kun je je beter concentreren. Slecht slapen zorgt juist voor stress, vermoeidheid en soms zelfs lichamelijke klachten. Daarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan je nachtrust. Helaas ervaren veel mensen, van jong tot oud, moeite met slapen, maar er zijn zeker oplossingen voor!
De hersenstichting heeft hier ook een heel interessant stukje over geschreven.
7 tips om beter te slapen
1. Houd een vast slaapritme aan
Probeer elke dag rond dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan. Je lichaam raakt zo gewend aan een vast ritme, wat helpt om sneller in slaap te vallen.
2. Maak je slaapkamer rustgevend
Zorg voor een opgeruimde, donkere en koele kamer. Een rustige omgeving helpt je om sneller in slaap te komen. Zet je telefoon op stil en leg hem weg.
3. Gebruik een verzwaringsknuffel
Veel mensen ervaren meer rust met een verzwaringsknuffel van 2,2 kg. Zo’n knuffel geeft een veilig en geborgen gevoel. Klanten van Troostmaatje vertellen dat ze sneller in slaap vallen en minder vaak wakker worden. Ook volwassenen en ouderen kiezen steeds vaker voor een grote verzwaringsknuffel, omdat het helpt bij onrustige nachten.
4. Beperk cafeïne en suiker in de avond
Drink na het avondeten liever geen koffie, cola of energiedrank. Kies voor water of kruidenthee. Zo geef je je lichaam de kans om tot rust te komen.
5. Ontspan voor het slapengaan
Lees een boek, luister naar rustige muziek of doe een korte ademhalingsoefening. Dit helpt je hoofd leeg te maken en rustiger te worden. Ook warmte en geuren kunnen hierbij helpen trouwens. Wist je al dat de verzwaringsknuffels van Troostmaatjeeen buikvakje hebben waar je makkelijk een pittenzakje of een geurzakje in kan doen?
6. Beweeg overdag voldoende
Een wandeling of wat lichte beweging overdag zorgt ervoor dat je ’s avonds makkelijker in slaap valt. Maar sport niet te laat, want dan blijf je juist wakker.
7. Probeer een vast avondritueel
Een vast ritueel, zoals tandenpoetsen, pyjama aan en even knuffelen met je verzwaringsknuffel, helpt je lichaam te herkennen dat het tijd is om te slapen.
Ervaringen van anderen
“Ik was altijd lang wakker, maar sinds ik een verzwaringsknuffel gebruik, slaap ik veel dieper,” vertelt Sandy D. “Het voelt alsof ik een warme knuffel krijg en dat geeft rust.”
Beter slapen is voor iedereen mogelijk met de juiste tips en hulpmiddelen. Een verzwaringsknuffel van 2,2 kg kan net dat beetje extra rust geven. Wil je meer weten over verzwaringsknuffels voor kinderen en volwassenen of ben je benieuwd naar ons aanbod? Bekijk dan de verzwaringsknuffels van Troostmaatje.
Wil jij ook beter slapen?
Ontdek ons aanbod verzwaringsknuffels en ervaar zelf het verschil. Heb je vragen? Neem gerust contact met ons via info@troostmaatje of via de Whatsapp knop op de website.
Veelgestelde vragen over beter slapen
Wat is een verzwaringsknuffel? Een verzwaringsknuffel is een zachte knuffel met extra gewicht, zoals bijvoorbeeld 2,2 kg. Het geeft een veilig gevoel en helpt bij rustgevend slapen.
Voor wie is een verzwaringsknuffel geschikt? Verzwaringsknuffels zijn er voor kinderen, volwassenen én ouderen. Ze zijn ideaal voor iedereen die moeite heeft met slapen of behoefte heeft aan extra comfort.
Helpt een verzwaringsknuffel echt bij beter slapen? Veel mensen ervaren meer rust en vallen sneller in slaap met een verzwaringsknuffel. Probeer het zelf en ontdek het verschil! Bij ons kun je met Klarna betalen en 30 dagen proefknuffelen. Zo zit je nergens aan vast.
Het verzwaringskussen van troostmaatje is echt super zacht. Het kussen ziet er super netjes uit, en door de hartjes vorm staat het ook nog eens erg mooi in het interieur.
Het kussen weegt 3.6 kilo; hierdoor kan je er heerlijk mee ontspannen op de bank of op het bed.
Er zitten handvakken in, en dit vind ik zelf super fijn! 🥰🥰
Mijn dochter is lyrisch over haar nieuw hondje. Ze zegt dat hij lekker zacht en zwaar is, en dat de hartslag module haar tot rust brengt.
Enige minpuntje is dat ze de hartslag module en pittenzakje niet tegelijkertijd in de knuffel kan stoppen.
Ik vind het een geweldige knuffel. Enigste wat ik een beetje minder mooi vind is de ogen. De rest is super mooi en zacht en het gewicht geeft je direct een veilig gevoel!
De bezorger had nog maar net aangebeld of mijn zoon stond al bij de deur om zijn troostmaatje in ontvangst te nemen. Ze werd direct bij levering uit de doos gehaald en hij heeft haar (genaamd Kitty) niet meer los gelaten. Ze gaat overal mee naartoe, naar school maar blijft dan wel in de auto. Zodra school uit is staat Kitty hem alweer op te wachten. De hartslag die in het buideltje op de buik zit, is ook een groot succes. Hij wordt er echt rustig van.
Een zalige knuffel ervaring, net wat zachter dan die van een ander merk. Ik ben er iid geval heel erg blij mee en ook met de 2de kans troostmaatje kat. Die had ik als eerste en viel daarna ook nog eens als een blok voor de hond🥰
Wij hebben pas geleden onze hond laten inslapen. Mijn man kon niet slapen, hij miste het knuffelen met onze hond.
Ik heb als verrassing de hond van troostmaatje gekocht. Fantastisch, hij slaapt weer heerlijk.
Heel prettig dat de knuffel. Verzwaard is , een hartslag heeft en zelfs een mini kersenpit zakje voor de warmte. Echt een gouden koop!
Mijn Troostmaatje (het beertje) ontvangen en wat voelt hij lekker aan! Hij is heerlijk zacht en heeft voor mij een fijn gewicht. Ook het formaat is erg prettig om vast te houden.
Hele leuke tuinbroekjes,zowel de roze als de blauwe. Ik gebruik ze voor mijn luiaard en ook voor de hond van troostmaatje. Zo leuk om een kleine knuffel in het zakje te stoppen aan de voorkant.
Wat een prachtige, zachte knuffel. Hij is heel goed van gewicht, hij is ook niet hard ofzo, net perfect wat ik zocht. Hij heeft zelfs een naam gekregen MAX 🤭
Dankjewel aan het hele team van troostmaatjes, de knuffel is echt geweldig!
Ik heb de Teddy beer besteld en aanvankelijk was ik een beetje teleurgesteld omdat zijn hoofdje niet rechtop blijft staan. Het valt naar voren of naar achteren als hij zit. Maar hij voelt heel zacht en fijn aan en ik slaap er werkelijk heerlijk mee. :) Ik vind hem ook erg schattig.
Het werkt ook fijn en kalmerend om op me te leggen als ik op de bank zit. Ik zou deze beer dus zeker aanraden!
Ik heb de Teddy Beer van Troostmaatje besteld, en wat is deze leuk!
Allereerst is deze echt super zacht, wat het knuffelen extra fijn maakt.
De troostmaatjes hebben ook een buideltje waar je in pittenzakje in kan doen, als je die verwarmd dan krijg je heerlijke warme knuffels van de troostmaatjes
De communicatie is erg goed, voor vragen kan je altijd terecht en je krijgt snel antwoord.
Troostmaatje verzend snel, en zorgvuldig. Het wordt netjes verpakt.
Al met al zou ik troostmaatje 100% aanbevelen
Hier wordt je toch blij van, deze heerlijke zachte knuffel met precies genoeg gewicht om op je borst te leggen als je verdrietig bent, bij mij werkt dat goed.
Ik ben heel blij met de knuffel! Het gewicht is precies goed: kan een hele tijd op je liggen zonder dat het oncomfortabel wordt. Geeft de rust en geborgenheid die ik zocht, en herinnert me aan de tijd dat mijn kinderen zo lekker bij me lagen als newborns. Ik hoop dat haar armpjes nog een beetje zachter worden, die voelen nu wat stijf. Ik moet haar wel delen met mijn dochter die ook verliefd is geworden, dus snel een nieuwe bestelling plaatsen!
Het is een prachtige lapjespoes. Wat ik niet wist aan 1 zijkant zit klittenband op de naad en kan open. Daar zit de vulling netjes in katoenen voering, niet los, en er zit een zakje met ritsje waar haar hartje in kan.
Ik wist van het buideltje op haar buik, maar dit had ik nog nergens gelezen. Kwaliteit is zeer hoog. De stof, de naden en hoe het van binnen zo mooi zit.
Ook ontdekte ik steeds meer donkerbruine stukjes (lapjes) in haar vacht. Op 1 voorpootjes, schouder, bovenbeen achter kopje voor en achter en 1 oor. Zo mooi gemaakt. Daar is over nagedacht. Heerlijk als ze bovenop mij ligt. De zwaarte doet goed. Af en toe lijkt het of ze me aankijkt zoals een echt kat zou doen. Heerlijk op schoot tv kijken en een knuffel op zijn tijd. Ik weet wel zeker dat deze zoveel mooier is dan van de concullega's. Ik ben erg blij.
De correspondentie en service ook helemaal top!
Wat een geweldige knuffel is Teddy! Hij is heerlijk zacht, lief en heeft een fijn gewicht in zijn armen en benen. Zodra je Teddy oppakt, zorgt het goed verdeelde gewicht meteen voor een diepe rust. Het is heel aangenaam om hem op de zetel op je te leggen; je komt er helemaal door tot rust
